ダイエット日記 > こぶた貯金箱さんのマイページ > ウォーキングできなかった…orz
日記
2016年3月10日(木)
体重53.7kg   体脂肪率25.2%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

○

ウォーキングできなかった…orz

20:37
体重53.7kg  体脂肪率25.2%

咳が出るのでジムは断念しました。
そして午後は冷え込んだのと雨のダブルパンチでウォーキングも断念。家の中で軽い筋トレが精一杯です。

それなのに〜食欲魔人のスイッチが〜入った〜(笑)

具合が悪かったので多少の食欲は抑えられていたんですがねぇ。
昨日あたりから食欲がヤバいです。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(麩、わかめ)
 目玉焼き
 めかぶ
 緑茶

<昼食>
 お好み焼き
 りんご1個
 干し芋
 緑茶

<間食>
 バームクーヘン
 コーヒー

<夕食>
 ごはん
 さんまの醤油干し
 ジャーマンポテトサラダ
 切り干し大根
 干し芋
 緑茶

<飲料>
 ジャスミン茶
 カフェオレ
 しょうがごぼう茶
 ローズヒップ&ハイビスカスティー(+マヌカハニー)

土曜日にはジムに行って、せめてウォーキングだけでも…と思っています。
筋トレはちょっときついかな〜。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!