ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ☆3月10日 夜ごはん
日記
2016年3月10日(木)
体重76.3kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆3月10日 夜ごはん

20:30
体重76.3kg  体脂肪率36.0%

*夜ごはん

鶏団子の野菜スープ
蓮根とニンニクの芽の炒め物
※本当はこれに、ぶりの照り焼きとごはんが付きます(●`∀´●)


明日食べよーっと!!鶏団子は胸肉と豆腐をミキサーにかけてヘルシー気味に(*´∪`) 生姜や玉ねぎ、小葱が入ってます!スープは鶏ガラ使ってます。

牛乳寒天作ったのですが固めで(´・ω・`;)しかも低脂肪牛乳使ってるせいか分離してしまった。゚(*´□`)゚。
でもさっぱりした感じになってたから、きな粉と黒蜜かけて食べます(´・ω・`)
悔しいなぁ〜。またリベンジ!!


*間食

プリッツ小袋 2袋
チョコ2粒
ヨーグルト

*運動

ジョギング&ウォーキング 48分


コメント
2016年3月10日 21:39
肉団子スープおいしそう!

やっぱ休みは時間早く感じますね。
また明日から仕事です(笑)
でも忙しかったけどそれなりに
充実して過ごせましたよ!

最近また寒くなってきましたよね(+_+)
ぜひぜひお鍋してくださいっ!
体あったまりますしね☆
2016年3月10日 22:42
ほっこりする献立♪
はなさん、お豆腐使うの上手なんですね

低脂肪だと変わるんですね
料理と違って、お菓子って
出来上がってみないとわからないですよね
それが楽しみだったりも♪
2016年3月11日 12:45
めちゃめちゃヘルシーで良いですねぇ♪
美味しそうです(^-^)
私もこのような献立にしたいのですが親と同居してるので母親が脂っこいのや濃いメニューばかりつくるので困ります(((^_^;)せっかく作ってくれたのに食べないのも悪いし…そこが難題です(>_<)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.1kg -3.5%
現在74.7kg 35.6%
あと0.2kg
目標74.5kg   

 

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ふぅ♪
女性 
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Koichi
168.0cm 72.2s

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20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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