日記
2016年3月10日(木)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

×

スクワット

未記入

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

○

☆朝食
塩麹ゆで卵、チアシードはちみつ大根おろしホットヨーグルト、水菜あげサラダ、ブロッコリー

☆昼食
麻婆茄子、雑炊、ブロッコリー

☆間食
娘の手作りクッキー、コーヒー

☆夕食
サバの開き、かぼちゃ煮、トマト、キャベツ塩麹和え、大根人参玉ねぎ味噌汁

☆歩数
7822

日本一周歩こう会
現在レベル46
次の日向まであと22キロ
日本一周達成率16%



あきらかに寝不足です!
今日は早くねまーす!

またまた娘のクッキー食べて、元気いっぱいです^o^


コメント
まーや
2016年3月11日 12:24
はつたまさん、こんにちは♪

ゆっくりお休みすることが出来ましたか?
花粉症のせいか、寝ても寝ても眠い…。
睡眠の質が悪いんでしょうね。

睡眠不足は免疫力も低下させるし、代謝も悪くしますからね。
お互い気をつけましょう♪
2016年3月11日 19:06
まーやさん

ホンマ寝不足だめですね(^^;;

昨日はゆっくり寝れました!
まーやさんもゆっくり寝れますように、、!!

コメントする


 


41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.5kg -1.6%
現在55.5kg 32.4%
あと5.5kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!