日記
2016年3月10日(木)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

○

☆朝食
塩麹ゆで卵、チアシードはちみつ大根おろしホットヨーグルト、水菜あげサラダ、ブロッコリー

☆昼食
麻婆茄子、雑炊、ブロッコリー

☆間食
娘の手作りクッキー、コーヒー

☆夕食
サバの開き、かぼちゃ煮、トマト、キャベツ塩麹和え、大根人参玉ねぎ味噌汁

☆歩数
7822

日本一周歩こう会
現在レベル46
次の日向まであと22キロ
日本一周達成率16%



あきらかに寝不足です!
今日は早くねまーす!

またまた娘のクッキー食べて、元気いっぱいです^o^


コメント
まーや
2016年3月11日 12:24
はつたまさん、こんにちは♪

ゆっくりお休みすることが出来ましたか?
花粉症のせいか、寝ても寝ても眠い…。
睡眠の質が悪いんでしょうね。

睡眠不足は免疫力も低下させるし、代謝も悪くしますからね。
お互い気をつけましょう♪
2016年3月11日 19:06
まーやさん

ホンマ寝不足だめですね(^^;;

昨日はゆっくり寝れました!
まーやさんもゆっくり寝れますように、、!!

コメントする


 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.9%
現在54.3kg 32.1%
あと4.3kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!