ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 3月10日 昼から夜の記録
日記
2016年3月10日(木)
体重61.2kg   体脂肪率34.4%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

×

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×


野菜弁当のあと

16時くらい お腹すいて
小さい歌舞伎あげ 2個
こんにゃくゼリー 5個

カフェオレ(コンビニの)

小梅ちゃん あめ 3つ

19時半
本当は家に持って帰ってオットにあげようとおもっていた
お弁当を食す。

和食弁当
・あさりの炊き込みご飯
・すき焼きときんぴら
・卵焼き 一切れ
・里芋 ふきなど春野菜の煮物
・しゃけ 少々

などなど

これで今日のごはんはおしまい。
家にかったらカフェオレ飲んでおしまいにしよう!


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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