日記
2010年11月10日(水)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

夜7時以降食べない

○

食べた物はちゃんと記録

○

玄米>白米>パンを食べる

○

カロリーのあるドリンクは1日ひとつまで

○

毎日いっぱい歩く

○

お菓子より果物!

×

DIET……10日目

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.5%


玄米
みそ汁
きな粉ヨーグルト
ウインナー
焼き芋

昼:お弁当
玄米おむすび
エリンギバターほうれん草
玉子焼き
鶏肉キャベツ
ポテト
りんご


ビーフン

間食
チョコ×2
ハッピーターン×3


体育でロードレースしたので
特別に間食しました
4回もよく頑張った自分(*^o^*)

明日も体育ある
バスケで燃焼しよう!


コメント
 
 
2010年11月11日 20:26

はじめまして (^O^)

たまに間食はいいですよね〜♪

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26歳 女性 身長:165.0cm
切実に痩せたいです(T_T)

短期間で減量せずにゆーっくり!
リバウンドしないダイエットを
目指しています

大阪にきて+6kg増量
50kg→56kg→(現在)53kgに!!

毎日フラフープ20分
腹筋60回
背筋10回
エア自転車こぎ100回

只今の悩み(´;ω;`)
・便秘(一週間以上)
・生理不順(無月経)
・低体温


ダイエットしつつ
改善してきたいです

2010年11月1日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-1.6kg -3%
現在52.4kg 26.0%
あと5.4kg あと8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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