日記
2016年3月9日(水)
体重69.3kg

目標65%!お風呂上りに足のマッサージ

未記入

目標65%!ストレッチor部屋でできる運動

○

目標35%!30分以上のウォーキングor散歩

未記入

料理

12:09
体重69.3kg

料理は好きだけど、一人で使い切れる分の食材しか買えないという事と、帰国するまでに使い切れなそうな調味料や使用頻度の少なそうなものは買わないようにしてる。

だから簡単なものしか作れないし、同じようなものしか作れない。

そして野菜が高い。
でも摂らなきゃと思ってブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームなんかは買うけど。

問題は魚。

やっぱり肉中心なんだろうね…。
日本だったらご飯作る時も昨日お肉だったから魚に使用とかってなるけど…。

サーモン買って焼いてみたことあるけど日本の方がおいしいのはなぜ?
生臭いし脂のってないし…。

魚は例えばフレンチフライだけを頼まないでフィッシュ&チップスを選んだりするようにしているけど、それだけじゃ足りない気がする。
しかも揚げ物。

魚をどう摂るかが本当課題。

肉と炭水化物ばかりだー!!!


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30代前半 女性 身長:155.0cm
思い切って仕事を辞め期限付き海外生活中。
(残り8ヵ月)
今は特に何もなく、何もないからこそ外食や飲み会もなく、もう少し運動量を増やせばとてもいいんだろうな…と思いつつ毎日が過ぎていく。

今後飲食店での仕事をする可能性があるので、それがどうでるか…。
働き始めたら動くし、今より規則正しくなる?から吉と出るか…。
もしくは動くしお腹空くし賄い出るから凶と出るか…。

でも日本にいる時よりはストレスがかなり軽減されているはず!!
それは身体にとてもいいと思うし、日本に住んでた時より睡眠時間がちゃんと人間だなってくらい取れてる。

これを機に頑張って、帰国したら「変わったね!」「痩せたね!」と言われるようになろう!!

海外から太って帰って「あーやっぱりね!」とはならないぞ!
2016年3月9日スタート
開始時69.3kg
-0.4kg
現在68.9kg
あと4.9kg
目標64.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

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