日記
2016年3月10日(木)
体重76.5kg   体脂肪率40.3%

ウォーキングをする。

×

野菜を多く摂るように心掛ける。

○

腹八分目を意識。

○

半身浴をする。

○

水分摂るようにする。

未記入

過食をしない。

未記入

夜は炭水化物無し!

×

ん?なんか痛い

04:42
体重76.5kg  体脂肪率40.3%

おはようございます(^-^)

体重は3日間keepしてる。
旦那が怪我のため、お休み中なので上手く糖質制限が出来ないf(^_^;
昨日は3食きっちり炭水化物を摂ってしまった…

そして夜中から股関節が痛い。
昨日、整体で調節してもらったんだけどな〜
ウォーキングは行くけど、無理の無い程度にしておこう。


コメント
 
 
2016年3月10日 06:03
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

旦那様大丈夫ですかー?
怪我早く良くなるといいですね>_<

股関節痛いんですね(ー ー;)
大丈夫ですか?
ウォーキング無理しない方がいいですよ!
お大事にしてください♪
2016年3月10日 06:49
体重キープできてて良いですね(^-^)
旦那さまものぞみさんも大丈夫ですか(>_<)
お大事になさってくださいね!
早く良くなりますように…★
2016年3月10日 07:58
*こたさん*
おはようございます(^-^)

ありがとうございますm(_ _)m
旦那は足以外は元気で王様気分みたいです(笑)

股関節、違和感よりは痛いに近いです( ω-、)
買い物には行かないといけないので、ウォーキングの代わりにします。
2016年3月10日 08:01
*しぃさん*
ありがとうございますm(_ _)m
まだ、本格的に痛くなってないので無理はしないようにします(*^^*)
2016年3月10日 13:46
股関節が痛いんですね、(; ̄O ̄)
大丈夫ですか?

無理しないで下さいね(・ω・)ノ
2016年3月11日 08:13
*ことと。さん*
ありがとうございますm(_ _)m

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35歳 女性 身長:159.0cm
初めまして。

86kg→71kg→78kg

リバウンド中です。

自分に渇を入れるためにも、ここでお世話になります。

2016年2月14日スタート
開始時78.1kg 41.7%
+0.2kg +0.1%
現在78.3kg 41.8%
あと20.3kg あと17.8%
目標58.0kg 24.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

40歳 女性 
158.0cm 79.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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