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2016年3月10日（木）
体重81.2kg 体脂肪率27.3％晩御飯、フルーチェ |  | 塩分抜き | |
腹筋ローラー&プロテイン |  | 上向きに寝転んで自転車 | |
朝、なし
昼、バナナ4本
夜、りんご1個
バナナ
84キロカロリー
りんご
150キロカロリー
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23歳 男性 身長：169.0cm
今度こそ自分に勝つ！
目指せ！細マッチョ！
目指せ！細マッチョ！
2016年3月5日スタート
| 開始時 | 84.4kg | 29.0％ |
 | -4.4kg | -1.7％ |
| 現在 | 80.0kg | 27.3％ |
| あと15kg | あと9.3％ |
| 目標 | 65.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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