日記
2016年3月9日(水)
体重49.2kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

酸っぱい食べ物

23:45
体重49.2kg

【本日の体重測定】
49.2kg

【本日のジム】
なし

【本日の食べたもの】
朝、なし
昼、プロテイン、ココア、
コーヒーブラック
夜、シチュー、パスタ、
オイルサーディン
お酒:アマレットジンジャー
間、アイス2

【本日のまとめ】
本日は仕事であれこれ対応していたら、
なんとなくジムのやる気のタイミングを逃し、
雨だし腰も痛いから、
ジムはお休みにしました。

最近は「骨盤職人」という木製のものを、
腰にグリグリあてるマッサージを重宝しています。
ゴルフボールやテニスボールを背中に押し当てる感じです。

今日のトマトパスタは絶品でした。
トマト、ニンニク、唐辛子、&レモンがゴロゴロっと。
大人になってから好きになったのが
酸っぱい食べ物です。



コメント
2016年3月10日 23:46
こんばんは〜♪

「骨盤職人」すごいネーミングだね〜
骨盤矯正や、姿勢の改善にいいのだとか。
気持ち良いですか?

トマトソースのシンプルなパスタ、大好きです〜♪
酸っぱい物が好きということは、けっこう多めにレモンをいれるのかしら?

私も昔より酸っぱい物が平気になりました。
南蛮漬けとか、ラーメンに入れたりとか(^o^)
2016年3月11日 02:55
■エポックさん
骨盤職人、すごいネーミングですよね。
素朴な作りなんですが、
絶妙に気持ち良くて、わりと長らく重宝し続けています。

レモンたくさんですね〜
酸っぱいときの汗をかくくらいでしたー。笑

エポックさんも大人になってから
酸っぱい派なんですね!
南蛮漬けもいいですね!

冷麺にはいれますが、
日本の普通のラーメンみたいなのにも
入れますか!?
わたしは、日本のラーメンだと、
トンコツとか鶏ガラとかコッテリに行っちゃいます〜。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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