日記
2016年3月9日(水)
体重52.6kg   体脂肪率25.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

986日目

23:59
体重52.6kg  体脂肪率25.1%

減った。
52s台に突入。
このまま戻ってくれればいいんだけどなー
どうなることか。
最近の増減のしかた激しすぎておかしいもん。
なんなの、生理のせい?
確かに食欲は増えてるかもしれないけども。
あとは水分とっても出ていかないからか?
消費できてないのかな。
自分の体なのに理解できないことが多くて困ります。
どうしたものか。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】20時04分
鍋(鶏肉、大根、しめじ、豆腐)
なます(大根、人参)
KAGOME 野菜生活(オレンジ)
イチゴ
文旦 1/2

【間食】
久助
カール(チーズ)
かっぱえびせん(紀州うめ)
ハーゲンダッツ クリスピーサンド(マロングラッセ)
チョコボール(ピーナッツ)
プレミアムクラッカー

【飲み物】
boss とろけるカフェオレ 1/2
KAGOME 野菜生活(紫)
贅沢ミルクのホットなカフェオレ 1/2

今日はいつもより少し遅いくらいの時間に起きれたー!
奇跡的だけど。
本来ならもっと早い時間に起きないといけないんだよなー
まだまだですね。
早寝早起きを習得できるその日までがんばろう。
休日は油断しそうだけど。
朝ごはんはなしー
午前中に起きることも増えてきたのに休日は結局食べないことの方が多いんだよなー
めんどくさがりが発動してるかも。
睡眠優先でも結局起きてから食べないことの方が多いからなー
栄養面でだいぶ偏っている気がするよ。
休日だけだから許してください。

録画してた番組を見てたらお昼を回っていた。
1日のお休みだと時間があっという間な気がする。
そしてお腹が空かない不思議。
そのぶん何故か間食が増えるという悪循環。
おかしいな。
間食したくなるというか塩分が欲しくなるんだよね。
この欲求も直していかないとなぁ。
直すと言うか妥協案を見つけると言うか…。
難しいところだ。
お昼ご飯はなしー
いつも通りですね。
作るのもめんどくさいとか相当だと思うけど、作るとしたら大体夜ご飯だからなー
朝から自分で作るとかは滅多にやらないし。
まとめて作っておきたい派だからなぁ。
なるようになれだ。

今日は片付けしようと思ってて、まあ結局行動したのが遅かったわけですが、かろうじてテーブルの上が少し片付いたよ。
そんなもんしかできなかったんだけども。
あとは片付けしながらBGMのように録画番組流してたからテレビの容量は増えたかもしれない。
見たら消すしね。
でも一番片付けたいのは押し入れ内と服なんだけどな。
夜ご飯は鍋となますと野菜生活とフルーツ。
おいしい…!
お鍋久しぶりかもしれない。
そしてなますの大根おいしい…。
野菜生活は緑がなくなったので今回はオレンジ。
紫も飲んだけどどっちも甘いねー
文旦とイチゴも久しぶりに食べたかも。
やっぱりフルーツはおいしいな。
また食べたい。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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