ダイエット日記 > はるTSさんのマイページ > 2016年3月9日(2日目)
日記
2016年3月9日(水)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%

17時以降炭水化物禁止

○

朝の体操

○

昼の体操

○

夜の体操

×

なんか筋トレ

×

<朝食>
お味噌汁(三つ葉、しいたけ、お豆腐)
めかぶ
カフェラテ
アーモンドフィッシュ

<昼食>
サラダ
お味噌汁
野菜たっぷり煮

<間食>
ベビーチーズ
アイスクリーム
サラミ

<夕食>
お味噌汁(三つ葉、しいたけ、お豆腐)
納豆
茄子の南蛮サラダ
カブの煮物
ベビーチーズ


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36歳 女性 身長:155.0cm
日々の記録のために。なによりも続けること!
2016年1月6日スタート
開始時53.0kg   
+0.8kg
現在53.8kg 30.4%
あと4.8kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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