日記
2016年3月9日(水)
体重96.5kg   体脂肪率50.2%
収支カロリー -1,810 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 2,826 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

○

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

○

サプリメントを毎日とる

○

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

○

アルコールは焼酎かなり薄め

○

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

×

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

○

運動週2回必ず楽しくやる!

×

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

○

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

○

96.5kg   50.2%

23:52
体重96.5kg  体脂肪率50.2%


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47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.6s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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