日記
2016年3月9日(水)
体重57.9kg   体脂肪率29.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

このまま

23:00
体重57.9kg  体脂肪率29.0%

落ち着いていこう。
今日もよくできた。

間食してないし 体も動かした。 トイレ掃除やストレッチを隙間時間でできた!
もう 春服だね!


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.3kg -3.1%
現在57.7kg 25.9%
あと0.7kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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