ダイエット日記 > 妃咲子さんのマイページ > プランク&スクワットチャレンジ
日記
2016年3月9日(水)
体重47.8kg   体脂肪率27.4%

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

×

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

○

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

○

*スクワットチャレンジ

○


今日も実行!

だんだんキツくなってきて
スクワットは60回を30×2に分けたよ(´・Д・)」

あとスクワットは普通のじゃなくて
脚を大きく開いてやる「プリエスクワット」ってのにしてます。
これだと太ももの前の部分の筋肉ぽっこりは避けられるらしい。

はー、効果あるといいな。


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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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