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2016年3月9日（水）
体重51.5kg 体脂肪率27.8％お通じ |  | バイバイ体操60回 |  |
PAO30秒×2 | | 気分転換にフラフープ5分 | |
5000歩(活動計) | | 二の腕五種体操 |  |
ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒 | | お尻歩き５分 | |
ダイアゴナル30秒×左右3セット | | １日１万歩(携帯万歩計) | |
スクワット10回 | | リンパマッサージ | |
こんばんわ～
22:06またまた達成出来なかった2500歩を携帯持って踏み台昇降。
腕時計タイプの万歩計欲しい。携帯万歩計は不自由だな。ポケットないと、持ち歩ききついし。
40㎏台になったら、
更に頑張るように買おうかな。
値段次第。
最近娘がオカシ！を覚えた。
オカシ～オカシ～！(怒)オカシッ！(泣)
ご飯食べた後に、オカシッ！(嬉)
やばっ。
うっかり目の前で食べれない。
てか、オカシなんて食べなくていいわっ、て思いつつ自分が食べてるから駄目なんだろうね（○_○）！！
そのうちスイーツ！とか言い出すかも‥。
ってか、踏み台昇降終わってお腹空きそうだから、早く終わらせてとっとと寝ないと‥。
三月中に40㎏台がんばろー。
コメント
  | 2016年3月9日 23:34 | |
| (￣▽￣)成長したのね～ってほのぼのしてる場合じゃないか、、、 | ||
 | 2016年3月10日 06:59 | |
| かわいい～(*￣∇￣*) 教えなくても、見て覚えていくなんてのもあるんだろうな(*^-^*) | ||
 | 2016年3月10日 09:23 | |
| マクダァ～ナさん 娘はダイエットで苦労させたくない(T_T)きゅうり！とかにして欲しい。 なかちゃんさん 朝はある時を境に布団から出ないし、テレビつけてあげるとごろ寝したまま見てるよ。 えぇ‥私のせいです(T_T) | ||
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39歳 女性 身長：156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年９月女児出産。
妊娠前50㎏→産前69㎏→産後１ヶ月で60㎏→
産後9ヶ月まで60㎏（完ミのせいか微動だにせず)→
産後１年56㎏(犬と子供の散歩強化)→56㎏から動かず。
☆産後１年２ヶ月ピンキー開始☆
１日一万歩を意識。
1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1㎏からダイエット復活
目標体重 48㎏ 7/4達成
美容体重 46.2㎏
モデル体重42.6㎏
■理想のボディサイズ■
二の腕 23.4
バスト 減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ 83.5
太股 46.8
脹ら脛 32
足首 18.7
8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。
2014年９月女児出産。
妊娠前50㎏→産前69㎏→産後１ヶ月で60㎏→
産後9ヶ月まで60㎏（完ミのせいか微動だにせず)→
産後１年56㎏(犬と子供の散歩強化)→56㎏から動かず。
☆産後１年２ヶ月ピンキー開始☆
１日一万歩を意識。
1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1㎏からダイエット復活
目標体重 48㎏ 7/4達成
美容体重 46.2㎏
モデル体重42.6㎏
■理想のボディサイズ■
二の腕 23.4
バスト 減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ 83.5
太股 46.8
脹ら脛 32
足首 18.7
8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。
2015年12月6日スタート
| 開始時 | 55.1kg | 27.4％ |
 | -6kg | -3.5％ |
| 現在 | 49.1kg | 23.9％ |
| あと2.1kg | あと2.9％ |
| 目標 | 47.0kg | 21.0％ |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
