日記
2016年3月9日(水)
体重51.5kg   体脂肪率27.8%

お通じ

×

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

またまた達成出来なかった2500歩を携帯持って踏み台昇降。
腕時計タイプの万歩計欲しい。携帯万歩計は不自由だな。ポケットないと、持ち歩ききついし。

40s台になったら、
更に頑張るように買おうかな。
値段次第。



最近娘がオカシ!を覚えた。
オカシ〜オカシ〜!(怒)オカシッ!(泣)
ご飯食べた後に、オカシッ!(嬉)

やばっ。
うっかり目の前で食べれない。
てか、オカシなんて食べなくていいわっ、て思いつつ自分が食べてるから駄目なんだろうね(○_○)!!

そのうちスイーツ!とか言い出すかも‥。


ってか、踏み台昇降終わってお腹空きそうだから、早く終わらせてとっとと寝ないと‥。

三月中に40s台がんばろー。




コメント
2016年3月9日 23:34
( ̄▽ ̄)成長したのね〜ってほのぼのしてる場合じゃないか、、、
2016年3月10日 06:59
かわいい〜(* ̄∇ ̄*)
教えなくても、見て覚えていくなんてのもあるんだろうな(*^-^*)
2016年3月10日 09:23
マクダァ〜ナさん
娘はダイエットで苦労させたくない(T_T)きゅうり!とかにして欲しい。

なかちゃんさん
朝はある時を境に布団から出ないし、テレビつけてあげるとごろ寝したまま見てるよ。
えぇ‥私のせいです(T_T)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年9月  
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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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