日記
2016年3月9日(水)
体重46.5kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー 68 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 1,357 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

×

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

○

ストレッチ

×

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

×

4時10分起床

21:22
体重46.5kg  体脂肪率19.8%

なんだろう、最近、朝の早起きがつらいよ〜。

つーか、4時に起きるのが早すぎるんだけどね。

でも、4時に起きないと
ストレッチに、日記に、英語の勉強が
主人が起きる前に終わらないし。

ということで、もう寝ま〜す。
おやすみなさい。






あ、生理のせいかしらん?


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
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159.0cm 43.0s

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40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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158.0cm 64.5s

こじゅん
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159.0cm 56.8s

マチ
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160.0cm 61.1s

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