ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 【6ヶ月と16日目】
日記
2016年3月9日(水)

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

未記入

ストレッチ!

未記入

運動!(何でもよい)

未記入


《本日の食事記録》


朝 カフェオレ

昼 海老ピラフ2/3人前

間食 ティーラテ

夜 白米
鯖の味噌煮
野菜サラダ
スパイシーチキン
豆腐と卵のスープ

*********
朝体重を測ったハズなのにいくつだったか思い出せないーっ…(>_<)でも記憶に残らない程度だったということは大幅な変動はないはず。

やらなきゃいけないことがだいぶ片付いてきて、少し落ち着いてきた。
3週間ほど続いてた胃痛も今日は午前中だけで調子がいい。やっぱりストレスからの胃炎だったのかなぁ?
長いので土曜あたり病院行こうかと思ったけど、このまま治って欲しい。

胃痛が治まれば、来週から気持ちを新たにまたダイエットを再開しようかと思ってみたりしています。


コメント
2016年3月9日 22:58
3週間も続く胃痛とは...
それはつらいですね。
子供が春休みに入る前に治しておきたいですよね。
でも、そんな中、体重キープできてるだけでもすごいと思いますよ〜!
2016年3月11日 20:39
おそのさん

胃痛、2週間の間違いでしたf(^^;まだ午前中はシクシク痛むけどだいぶ良くなってきたような。
食生活が油っこかったり無茶苦茶だから治りも遅いです。
そして今朝はついに51キロ台に戻ってしまい…キープ出来てませんー(;゜∇゜)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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159.5cm 55.7s

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163.5cm 53.5s

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156.0cm 64.4s

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