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日記
2016年3月9日(水)
体重62.7kg   体脂肪率29.8%

コンビニやパン屋で間食をしない

○

夕食後はお菓子を食べない

×

お菓子をたくさん食べたい

20:52
体重62.7kg  体脂肪率29.8%

6時50分起床。今日はゆっくりすると勝手に決めた。
朝:ごはん、豚汁
昼:(社食)ビビンバ、オクラ、みそ汁、ヨーグルト
晩:ハヤシライス、豚汁、ブロッコリー、りんご
間:くるみ10粒、チョコ8粒、コロン2袋

くるみは帰り道に食べる。おかげで菓子パンを買わずに済んでいる。
でも晩ごはん後のお菓子は我慢できず食べてしまう。どうしたものか。


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30代前半 女性 身長:168.0cm
何度もダイエットに挫折。
菓子パンやお菓子が大好きで我慢できない。
でも、6月の結婚式までにやせたい。
今度こそやせてドレスをきれいに着たい。
あと3か月しかないのに、間食を我慢できなくて体重増加中。
がんばります。
2016年1月25日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-0.7kg +0.4%
現在61.3kg 30.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標58.0kg 26.0%

 

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あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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