日記
2016年3月9日(水)
体重77.9kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー 1,610 kcal
摂取カロリー 3,747 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

+0.2

20:22
体重77.9kg  体脂肪率39.3%

あーあ、カロリーは高いのに体重には反映しない食べ物ってないのかな。
基本的には食物繊維などみたいにかさばるが体内に入っても通過するだけの食品は、きっちりカロリーも低くカウントされているから、無茶といえば無茶な相談なんだけれども。
好きなものを満腹になるまで思いっきり食べたいよぅ。
アレダメコレダメ思ってるのに疲れちゃった。
でも、痩せたい。
明日はまた3日でリセットの日か〜。
3日でリセットの良さはストレス軽減にほかならないが、残りの2日で体重もとに戻したりそれ以上に増やしたりしてたんじゃ、リセットの意味がない。
基本、他の2日は普通に過ごすことが最低条件なのだ。
ドカ食いしてどーする!?
しょーもない。
ヤマザキのパン禁止!
不健康なものが入ってるうえにハンパなくカロリーが高い。
今日の体型のいやなところは、むっちりしはじめたお腹。
次回体組成計測定まであと19日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・カフェモカ
・ティラミス
・かりんとう
・デニッシュリングチョコ
昨日120kcal減らせたか?
・だめ
昨日の反省するところ
・飲酒、カロリーオーバー
昨日のよかったところ
・かろうじて7722歩



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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6.3kg -3.6%
現在70.7kg 35.4%
あと9.2kg あと6.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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