日記
2010年11月11日(木)
体重47.3kg   体脂肪率20.8%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

レコ59日目

00:00
体重47.3kg  体脂肪率20.8%

今日は何の日?11/11!
夕飯のお供はポッキー☆
プリッツは在庫がないから多分食べない(ノ∀`)

ってか早く週末になーれ。
昨日もストーブの前で寝ちゃったですよorz


■朝
りんご:32
ブランフレーク:109
ヨーグルト:20
おからココアケーキ:60
野沢菜鮭縮緬:75くらい?
計296kcal

■昼
りんご:30
ごはん:140
うなぎ:60
野沢菜鮭縮緬:50
おでんもどき少し:50
あんだんご:200くらい
計530kcal

いつもは手を出さないんですがあまりにも美味しそうだったしカロリー的にも余裕あったし和菓子は洋菓子よりカロリーも腹持ちも優秀なので貰い物のお団子食べちゃいました☆
美味しかったあああ!
お腹にたまります…ぐふ。

■夜(おでんもどき)
つゆ1/3:35
蒟蒻:7
キャベツ:10
大根:26
鶏塩軟骨焼き:54
プリッツ:121
ポッキー:174
計427kcal
*
*
計1253kcal
ごちそうさまでしたー。

結局両方食べてます(笑)
プリッツ&ポッキー!
焼きもろこし味なんて初めて食べたけど予想外においしかったです。
何か別のお菓子の味思い出したけど何のおかしか思い出せない(ノд`)



うーん。
お菓子ポリポリ幸せー。

カロリー制限内なら何を食べても後悔しないので幸せ満喫☆

今日はお団子も食べたしいい日だった(*^艸^)


明日はディアボロとフルーリー食べたい!
なんとか今から計画立てます☆
あでぃおす!


コメント
 
 
2010年11月11日 18:28
奇遇にも、私も今日のお昼にうなぎ食べました(^0^)
うまし。
タレだけでご飯何杯もいけそうだから危険なおかずでもあります(-.-;)
みず
2010年11月11日 20:44
今日皆とポッキー食べようと思ったのに、学校へ持っていくの忘れちゃいました(・ω・`)
1200kcalあると結構色々食べられていいですよね♪
焼きもろこし味なんて聞いて黙ってられません!
 
 
2010年11月11日 21:18
こんばんは♪

お気に入り登録ありがとうございます(^w^)

人気ってなんですか(笑)
別に全然いつでも誰でもうぇるかむですよー( ̄∀ ̄)

とにかく、よろしくお願いします!!\(^ー^)/

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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