日記
2016年3月9日(水)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

3/9

18:44

体重ちっとも減らない。。。

朝:グレープフルーツジュース
  味噌汁(卵・玉ねぎ)
  アサイーシリアルヨーグルト

昼:野菜ジュース
  チキングリル
  納豆
  ヨーグルト
  しらたば1本

夕:ほっともっとのとんかつ弁当(ごはん半分)
  豚汁

おやつ:クッキー1枚

残業もあと少し!
頑張ろう!

来週からは本格的に食事制限しなきゃ!


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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