日記
2010年11月9日(火)

朝:バナナヨーグルト.豆乳

○

沢山野菜と果物を摂る

×

水1.5リットル飲む

○

夜ご飯わ少なめor抜く

×

パンとお菓子食べない

○

週4日:筋トレ

×

週4日:ランニング

×

週4日:半身浴

○

車を使わない

○

リンパマッサージ

○

小顔体操

○

呼吸

未記入

16日目

00:00
体重50.0kg



体重戻ったー!!
食事制限開始ー


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエッター(^O^)!!!!


平均体重47kg
ただ今4kg増(;A;)


第一目標体重:47kg
11月目標体重:45kg
最終目標体重:43kg


今年中に43kgなるで〜

美意識高いで〜(・x・)
2010年10月18日スタート
開始時54.0kg   
-3kg
現在51.0kg 24.0%
あと3kg
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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