日記
2010年11月11日(木)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

×

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

○

生姜入り紅茶

00:00
体重43.6kg  体脂肪率18.0%


今日は、時間が無かったので
走るのは無しにしてもも上げだけすることにしました^^

だけど、ただやるだけじゃいつもどうりで
成果が出なかったら悲しくなるだけなので^^;

今日は母が買ってきてくれた『生姜はちみつ』
という名のジャムを紅茶に入れてみようと思いました!

なんかTVで生姜ティーを飲んでからランニングしたら
痩せた!とかやってたんで(・ω・)
成分は生姜とはちみつだけだしやってみよう!
と思いやってみました。

効果でたんじゃね?

今日は3日ぶりに、出るものが出たからってのも
あるかもしれませんが、絶対来てます!これ!

明日は走る前にやってみます!

それでは☆


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.6s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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