日記
2010年11月11日(木)
体重47.0kg   体脂肪率20.1%

夜9時以降食べない

○

1日のうちに絶対運動はする

×

夜の筋トレ忘れない

○

30回噛むの意識する

○

1曲分腰まわす

○

二度と47.5越えない!

○

倒れるくらい笑う

○

スナック菓子は無し

○

お腹が空いたら食べる

×

今日だけ頑張る

×

わっふる

00:00
体重47.0kg  体脂肪率20.1%

最近ワッフルにはまって
毎日くらいの勢いで食べちゃう

その結果体脂肪率上がるっていうオチ
筋トレしてんのになんでだろ(´`)
やぱサッカーした日のほうが体脂肪率落ちる

やっぱちゃんと動かなきゃ!
んでもって
食べる量が減らさないとだめだああ(・ω・;)


どうやったら食欲治まるのか分からん
お腹減ってないのに
食べちゃうし←


まず腹減ったら食べる癖つけよ!!
お腹減ってないのに
食べるの多いし〓


ちょっとずつでも良いからまぢで食べる量減らそー


コメント
 
 
2010年11月11日 11:23

返事遅くなっちゃって
すみません(´;ω;`)

あたしはヨーグルト100gくらいを
レンジで30秒チンして、
ハチミツ入れて食べてます!

あたしは食べたあとに、
少し休んでから
お腹マッサージすると
しばらくしたら便意が\(^O^)/

参考になれば嬉しいです(´∀`)

コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
本気で身体しぼってやるー〓`・ω・´)
目指すとこ細まっちょ
2010年10月7日スタート
開始時47.0kg 19.0%
-0.6kg +0.2%
現在46.4kg 19.2%
あと3.4kg あと1.2%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

一覧へ

 

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
25歳 女性 
164.0cm 59.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!