日記
2016年3月8日(火)
体重73.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

久し振りの73キロ台

06:56
体重73.6kg

やった〜、夕食を抜いて、6日目、やっと63キロ台の数字を見られた。

昨日も、夕方から、炭酸水だけ。

たとえコーヒーも果物であっても食べない。


昨晩は、夕食後、夫が美味しそうにバナナと「はるか」という美味しいおミカンを食べていたが、誘惑に打ち勝った。

あと4日で、一か月に一度の肥満外来の診察の日。
そして10日余りで春の旅行へ。

それまでは、この調子でしっかり頑張ろう!


コメント
2016年3月8日 08:12
楽しいことを目標にして頑張ってるね
素晴らしいなぁ〜私も誘惑に負けないようにしなきゃ
2016年3月8日 08:26
すごーい。

私には出来ないです(>_<)
2016年3月8日 08:45
やったぁ〜\(^o^)/
ここにきて一気に来ましたね。
3月に入って2キロ痩せてるじゃないですか。
私も、なんだかうれしくてウキウキしちゃいました。
2016年3月8日 09:01
すごーい!!
今日ここさんの頑張りがちゃんと数字にあらわれてますね(*^^*さしぶりの数字を見るとテンションあがりすよね(〃´o`)
2016年3月8日 09:33
chichanさん

楽しい目標に向かっていく、この精神が大切ですよね。
夫も協力的なので、助かります。
2016年3月8日 09:34
明太子さん

私もつい先日まで、絶対に夕食抜きなんて出来ないと思っていたのですが・・・・近日中の目標に向かって大決心、やればできるもんだなぁと。あとは継続ですね。
2016年3月8日 09:35
だぶともさん
自分の事のように喜んで下さって、本当にありがとうございます。みなさんのコメントも大いに励みになっています。
2016年3月8日 09:37
ミポコさん
毎晩、何か口にしたくなっても、「明日の体重はどうなるかな?」と考えると、食べるの我慢できちゃいます。
 
 
2016年3月8日 18:18
すごい!すごい!頑張ってますね*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*私もやらねばねばねば!
 
 
2016年3月8日 18:20
はるかという黄色いりんごもありますよね〜私は最近誘惑に負けてばかり!でもあのスーツのウエストはまずい。五月の運動会まで10キロは無謀ぽいけど笑やれるだけやります!涙
2016年3月8日 23:24
かーたんさん

目標があっていいですね。

まずは、スーツのウェスト、そして5月も運動会、とにかく、一歩一歩頑張りましょう。きっと花咲くときが来る!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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