ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 3月8日(火) 晴れ  ○ミツバチの日
日記
2016年3月8日(火)
体重43.3kg   体脂肪率20.2%




詳細 43.25

昨秋の右腕のプチ手術(9月10日)から 間もなく半年経過
傷が広がらないように欠かさずやってきたテーピングもそろそろ終了する
これから半袖を着る季節になるので
一時はミミズ腫れだった縫合の跡が薄くなり ほっとしている

今日は所用で一日お出掛け
戸籍謄本を取りに 本籍地(実家町)まで行ってきます


帰宅

行きは濃霧で 帰りは花粉あるいはPM2.5?
いずれにしろ 視界が悪かった(;´Д`)
目が疲れたのは そのせいかな?
目薬ポチッと・・・・


メニュー終了
いいカンジの疲労感
明日に備えて 早めに休もう
||寝室||Ю o(▽` o) =3 =3 =3 オヤスミー♪


【バイタル】
●血圧・体温
上120  下63  脈71    36.2度


【食べたもの】
●朝
ご飯110g 納豆 卵 味噌汁 サラダ ヨーグルト パイン缶2切れ   カフェラテ


●昼
ツナとコーンのサンドイッチ
サラダ
はるさめスープ
午後の紅茶

●間食
缶コーヒー(大好きなジョージア)

●晩
パーティー寿司 5貫(海老・たこ・太刀魚・鰺・アナゴ)
永谷園のお吸い物

アンコール 1個(柑橘)

【お通じ】
○ (内訳・・・大満足◎ 普通○ イマイチ△)

【消費活動】
●筋トレ

・クランチ(腹筋・背筋) 100回    腰痛予防も兼ねて
・フォーアーム&バイセップ(上腕二頭筋) 80回
就寝前
・クランチ   100回
・フォーアーム&バイセップ  80回

●有酸素運動
・駆け足踏み台昇降
 朝ドラ観ながら 15分
・犬と散歩  出先で30〜40分ほど

●半身浴  ラジオニュース聴きながら 20分


コメント
2016年3月8日 08:18

手術したんだね
痛々しい もぅ大丈夫なんかな(・◇・)?

奮発ランチは フレンチを考えてます(^。^;)
とは言え 二千円ぐらいのコースだけど(笑)

こっちは パッとしない天気(⌒〜⌒)

一杯 洗ったのに…
2016年3月8日 08:25
いつみさん

踏み台 一回戦終了!(笑)
暑いよ〜 室温20℃あるよ^_^;

フレンチ いいね!
甥っ子もホテルで挙式するから フレンチかしら?
楽しみだわ( *´艸`)


手術はね
癌化したらいけないんで 除去したの

あとの 組織の精検では セーフでした(*^^*)
2016年3月8日 08:41
おはよう(^^)

腕の傷って見える所にあると気になるからね〜
私も数年前に火傷したところは目立たなくなるのに
時間かかったけど今はわかんなくなったよ

運転気を付けてね!
2016年3月8日 12:14
ホクロかな(・◇・)?

フレンチはナンだか優雅な気分になる(笑)

ゆっ〜くりで 一つ一つ出て来るかしら

午前中
草取りしました

抹茶のパンを食べました
結構 カロリー高いです
また
引き続き 頑張って 草取りします(⌒〜⌒)

楽しみだね〜
結婚式♪〜θ(^0^ )
2016年3月8日 19:24
ちょたろうさん

目立つ場所なのよ これが
虫刺されの跡がイボみたいに変化して 半袖の季節は嫌でした^^;
取ったら取ったで 傷跡が心配だったんだけど
これくらいなら気にしなくていいかしら?
長袖の季節の間に癒えてよかったです(*^^)v

そちらも濃霧だったようですね(@_@)
こちらも視界が悪くて(>_<)
午後からは気温の上昇と共に 花粉のせいか黄色っぽくなったよ
2016年3月8日 19:29
いつみさん

イボみたい「凸ぶつ」
悪性のものではなかったようです
取って 気分スッキリ♪

私もお昼はパン
久々にサンドイッチ買って 実家で食べたよ
グルテン食品 美味し( *´艸`)ナァ?
2016年3月8日 20:11

起きてると ついつい
食べちゃう 呑んじゃう(笑)

待ってる時は 帰りが遅い 子供(;∇;)/~~

一生懸命動けば 朝より増加してない事が 今日わかりました(笑)

2016年3月8日 21:16
いつみさん

そうそう
いろんなダイエット方法があるけど
要は 消費カロリー > 摂取カロリー
なんよね〜

☆食べたいから動く☆
そんな毎日です(*^^*)
食べるのをガマンしてたら続いてないと思う^^;

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1.2%
現在44.3kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

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