日記
2016年3月7日(月)

朝と夜はごはんなし

未記入

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

未記入

5分以上のリンパマッサージ

未記入

一時間以上のウォーキング

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

お菓子は食べない

×

23日目

00:00

昨日は食べたけど動いたからチャラとしよう笑
スナック菓子をたべたら、食べたことを後悔…
胃が気持ち悪い…

《朝》
ギリシャヨーグルト(レーズン)
チーズスナック 10粒くらい
シアトルコーヒー

やっぱりコーヒーはブラックが一番♪シアワセ!
胃もたれ治りますように…
旅行にしては食べない朝で安心だけど、ウォーキングしてないから体重はかるのが怖いよ

《昼》
スクランブルエッグ
スライスベーコン4枚
ポテト2個
ロールパン1個
フルーツ


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20代前半 女性 身長:154.0cm
糖質制限ダイエットをして痩せようとおもいます!!
MAXから15kg痩せましたが、やはり落ちにくくなりました(泣)
というか、落ちません…
頑張って痩せますっ
2015年11月17日スタート
開始時58.8kg   
+0.6kg
現在59.4kg   
あと9.4kg
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 94.1s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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