日記
2016年3月8日(火)
体重96.9kg   体脂肪率50.4%
収支カロリー -1,643 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 2,836 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

○

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

○

サプリメントを毎日とる

○

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

○

アルコールは焼酎かなり薄め

○

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

×

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

○

運動週2回必ず楽しくやる!

×

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

○

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

○

足がいたい(T0T)

01:18
体重58.0kg  体脂肪率50.0%

先週の今日踏んだガラスの破片の

傷の場所がズキンズキンして痛い(T0T)

運動出来ないし

早く治らないかなぁ

朝生米粒を踏んで傷が痛み出した(T0T)

ダイエットどころではない


コメント
 
 
2016年3月8日 02:12
可哀想に…
病院行かなくて大丈夫かなぁ?心配です
 
 
2016年3月8日 02:27
可哀想に…
病院行かなくて大丈夫かなぁ?心配です
 
 
2016年3月8日 04:32
ぷくぷくさん**

はじめまして、日記巡りしてて
ぷくぷくさんの日記を見つけたので
コメントしました<(_ _)>
わたしも、精神科通院しています。
お薬は今は頓服薬だけなんですけど
1年弱くらいお薬飲んでました。
一緒にダイエット頑張りたいなと
思ってコメントさせてもらいました('∀'●)
もしよかったら仲良くしてください!
お気に入り登録させてもらいますねφ(・_・
よろしくお願いします(*^^)/
 
 
2016年3月8日 04:35
あ!それから足怪我されたんですよね?
大丈夫ですか?><。
今は足の回復を優先して
運動は無理しなくていいと
思いますよ(´;ω;`)
治ったらまたゆっくり頑張れば
いいと思います。
一日でも早く良くなるといいですね(^^)
 
 
2016年3月8日 06:54
怪我大丈夫ですかー?
よくなるといいですね>_<
ダイエット頑張りましょう!
またコメントしまーす!
2016年3月8日 08:50
nanaさん!はじめまして(*^^*)
私の方こそよろしくお願いいたします(^^)/

安定剤飲んでるんですね。
副作用で肥満になりますよね(T0T)

一緒にダイエット頑張りましょう!

足の心配ありがとうございます(*^^*)

無理はしません!
2016年3月8日 08:52
なぉみちゃんおはよう(*^^*)

病院行ってないけど
ガラスの破片はくい込んでないよ!

傷の修復まで時間かかりそうかなぁ
2016年3月8日 08:53
こたさん!おはよう(*^^*)
足はまだズキンズキンしますが
とりあえず歩けるから

何とか大丈夫ですよー(笑)

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47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.0s

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