日記
2016年3月7日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

○

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

×

あと24日♪

00:34
体重57.2kg  体脂肪率24.0%

朝7:00
野菜ジュース
サラダ
ヨーグルト
りんご
はっさく
チョコレート4つ
ガトーショコラ1こ
カントリーマアム1こ

昼12:15
サラダ
チョコチップスティックパン6本
パイのお菓子5本
チョコレート7こ

夕20:00
飲み会

運動
カービィ30分

今週末、旅行です(>_<)がんばります(>_<)


コメント
2016年3月8日 09:06
はじめまして(*^_^*)お気に入り登録ありがとうございます。

宜しくお願いします♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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