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日記
2016年3月7日(月)
体重54.4kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,217 kcal
摂取カロリー 1,148 kcal
消費カロリー 2,365 kcal

腹筋

○

体重測定

○

食べたものを記入(翌日にチェック)

○

フロントブリッジ

未記入

ゆるーいダイエット

23:15
体重54.4kg  体脂肪率33.0%

なんだかんだ続けている自分にびっくりしてるけど、
痩せる気配はないなー。

でもとりあえず20回から初めて毎日5回ずつ足してた腹筋は75回になりました。
目指せ100回!

100回到達したら別のメニューを増やしたいと思います☆

何がいいかなー?
体幹鍛えるフロントブリッジなんかいいかな?

オススメあったら教えてください(^^)


コメント
2016年3月8日 00:17

まいさん*
すごい…継続は力なり〜ですね!!
わたしもちょこちょこ腹筋やってます。
最初は、はずかしながら…5回も
できませんでした(;_;)笑

まいさんの言う通りです。
増えちゃった体重もこの際書いてみます!!
わたしの悩みに丁寧に応えて下さって
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ☆
すこし気が楽になりました。

2016年3月8日 07:54
はじめましてコマツナです。
運動なら、コアリズムがおすすめです。5年前、2ヶ月で53`から48`まで減りました!
1セット40分もありますが、運動嫌いな私でも続けられました。お腹に縦筋できて、かなり引き締まります

2016年3月8日 10:06
あかにゃんさん☆コメントありがとうございます♪

わたしも腹筋苦手でσ(^_^;)ワンダーコア2を買ったけど旦那が使わないので仕方なく私が>_<

よかった(^^)一緒に頑張りましょ〜(^o^)/
2016年3月8日 10:08
コマツナさん☆はじめまして(^^)
コメントありがとうございます♪

コアリズムですか〜!
全然発想になかったです☆
面白そう♪
参考にさせてもらいます〜

ありがとうございます(*^^*)
2016年3月8日 10:57
フロントブリッジってなんだろーって調べたら、
長友がやってるのみたことあります!きつそうなやつですね!笑

私は、寝る前ヨガのV字のポーズやってますよ!
効果はまだわかりませんっ!( `・ω´・)+ドヤ

http://allabout.co.jp/gm/gc/8133/
2016年3月8日 12:48
継続は力なりですね(^^)
少しづつ増やしていくのはいいですよね♪

体幹鍛えるのって大変そうですね〜。私も猫背で姿勢悪いのでやってみたいけど、キツそうでなんだか二の足を踏んでます(;´Д`)
2016年3月8日 15:40
susieさん☆コメントありがとうございます(^^)

v字ポーズも辛そう>_<
でも見る限り良さげですね〜♪

ありがとうございます☆
参考にさせてもらいます〜(^o^)/
2016年3月8日 15:47
リュウさん☆コメントありがとうございます♪

私も二の足を踏んでたのですが、腹筋がじょじょに増やすことができたから他も出来るんじゃないかと思って少し気持ちが前向きになりました(^^)

猫背なおしたいですよね〜>_<
でも焦らず少しずつやっていこうと思います☆
よかったら一緒にぜひ♪

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34歳 女性 身長:158.0cm
2015年10月に第一子を出産。

妊娠前からダイエットしたかったのですが、
うだうだしている間に妊娠。
妊娠を言い訳にダイエットせず>_<

飽き性で諦めも早い方なのでどこまで続ける事が出来るかわかりませんが頑張ります。

気軽にコメントいただけると嬉しいです(^^)
2016年2月29日スタート
開始時55.0kg 33.0%
-1.1kg -1.3%
現在53.9kg 31.7%
あと8.9kg あと6.7%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

rion
女性 
158.0cm 53.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

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