日記
2016年3月8日(火)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

326日目 *食事*

00:00
体重48.3kg

【朝食7:40】 48.30 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ1/2
無添加ドライプルーン 1個

【昼食11:52】 48.25 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [つぼみ菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
レバニラ炒め [もやし・ニンニク]
鯖の南蛮漬け
・スーパーBIGチョコ

【間食】
水素水

【夕食16:50】 
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
ブリトー (ハム&チーズ)
有機むき甘栗

【間食】
アーモンド 30粒
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水

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48.90 → 48.30(48.25) → 48.65 → 48.60 (22.2%)
周期12日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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