日記
2016年3月7日(月)
体重64.5kg   体脂肪率37.0%

夜は炭水化物を減らす

未記入

腹8分

未記入

言い訳と反省をしない

未記入

背中と腕の筋トレを思い出した時に

未記入

プランクチャレンジ

未記入

開始

23:27
体重64.5kg  体脂肪率37.0%

7年ほど前のお正月、67.5キロ
一念発起してダイエット。
その春の息子の卒業式には52キロ
夏に48キロでした。

そのあと、病気をしたのをきっかけに
太りだし、元に戻る勢い。
お正月から食べ物を記録しています。
日記をかくのは前も励みになったので、
書くことにしましょう!

朝 グアバ茶 サーモンのまきずし
昼 蒸し鶏と野菜のサンドイッチ
夜 麻婆豆腐すこし キムチ オールフリー


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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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