日記
2016年3月7日(月)
体重84.8kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 2,282 kcal
消費カロリー 2,424 kcal

お通じ

○

朝食(酵素グリーンスムージー+豆乳)

○

冷え対策(腹巻き・靴下)

○

踏み台昇降orウォーキングorストレッチ

○

間食(200kcal以内に収めるか、食べない)

×

食事は噛むことを意識する

○

湯船につかる

○

夜9時の飲むR-1ヨーグルト

○

寝る前のストレッチ

未記入

ダイエット日記の数値記入

○

お出かけ日

23:00
体重84.8kg  体脂肪率42.1%

今日は耳鼻科に行ってきました。
2ヶ月くらい前から耳がふさがった感じが抜けなかったのですが、
三週間前くらいから症状がなくて、
一応様子見せてくださいといわれたんだけど、
また一ヵ月後に様子見せてくださいといわれた…。

行かないと怒られるんだろうか。
無限に続きそうでいやなんだよね。
現に皮膚科は、頭皮湿疹が治らなくて
一年以上通い続けています。

婦人科は結婚前からかかってるし、
胃腸かも似たようなものだ。

病院通い詰めは1〜2件で充分だよ。


話は変わって、
ペットを飼っているのですが、
今日腫瘍の除去手術でペットさんが入院しました。
多分良性だろうけど、念のため。
高齢なので、これから体力なくなっていきそうだし、
大きい手術は今のうちかと思ってのことです。
無事手術は終わったみたいなので安心。
迎えに行くのがまだ先で寂しいけど仕方ありません。


用事が済んで買い物中にソフトクリーム食べました。
暑いときに食べるソフトクリームおいしかった。
今日は気温が高めだったので、
コート着てたら汗だく。
万歩計みたら「4200歩」くらいしか歩いてないけれど、
腰が痛い中2時間たちっぱなしだったのは
いつもに比べてカロリー消費してないかな?
なので、今日はルールのウォーキングは○にしました。

週末からお腹張ってて、スムーズにお通じがないのですが、
体重増えてるのはそのせいであってほしい。

それとも、やっぱり食べすぎかな?

間食も200kcal以内に収められてないし、
やっぱり食べすぎだよなぁ…。


ようやくぎっくり腰が、激痛から解放されはじめています。
一応湿布は貼っているけれど、痛み止めの感覚は長くなりました。

早く治らないかな。

治ったらダイエットはもちろんだけれど、
部屋の片づけがしたいです。
いらないものたくさん処分しなくちゃ!




コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドから抜け出したいです。
よろしくお願いします。
2016年3月1日スタート
開始時84.9kg 42.0%
-0.4kg ±0%
現在84.5kg 42.0%
あと9.5kg あと10%
目標75.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ことと。)
  • (はるちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

一覧へ

 

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!