日記
2016年3月7日(月)
体重55.6kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

36日目

14:39
体重55.6kg

朝 バナナ 牛乳

昼 ハンバーグ弁当 豆腐
金曜日から食べすぎててやばかったけど、なんとか戻ったぜ。
今週も平日は頑張るのみ!

夜 バナナ 牛乳

パーソナルトレーニング 復活!

体幹弱すぎだわ。

プロテイン 

寝る


コメント
2016年3月7日 15:27
食べてたのに戻るなんて素敵ですよ!

私も続けるように頑張ります。
2016年3月8日 13:04
ジミンさん
コメントありがとうございます。
平日食べないようにしてるおかげか今回は戻るのが早かったです(´O`)
今維持しかできてないので頑張って減量していきます!!!!

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34歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.6s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 62.8s

こじゅん
40代後半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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