日記
2010年11月10日(水)
体重44.3kg   体脂肪率22.0%

間食をしない

○

ジュースを飲まない

○

半身浴をする(1時間以上)

○

マッサージをする

○

夕食を少なめにする

○

7時半以降は食べない

×

スクワットをする(15×3回)

○

肌のケアをしっかりする

○

髪のケアをしっかりする

○

脚の保湿をする

○

☆ 004日目

00:00
体重44.3kg  体脂肪率22.0%

朝 → 米、目玉焼き、ハム
昼 → お弁当
夜 → カツカレー

**

野菜採ってなさすぎ(;^ω^)(^ω^;)
きょう夕飯かなり遅ーくに
なっちゃったしお風呂の温度が
高すぎて半身浴あんまり
長くはいれなかったな(´;ω;`)
明日からは頑張ろーうっ!!
 


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:151.0cm
嵐魂に向けて(* ・ω・ *)
2010年11月7日スタート
開始時45.0kg 24.7%
-0.7kg -2.7%
現在44.3kg 22.0%
あと2.3kg あと2%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!