ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 缶入りの牛乳が好き(-ω-)/
日記
2016年3月7日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 37 kcal
摂取カロリー 1,929 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

収支マイナス

未記入

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

未記入

毎日15分片付け

未記入

缶入りの牛乳が好き(-ω-)/

11:23
体重48.8kg  体脂肪率25.5%


明後日まで体重を計らない予定だったが、昨日は汗をかいて、浮腫みがとれた感じがしたので、朝測定してみた
48.8kg・・・┐(´∀`)┌ヤレヤレ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
一昨日、駅の売店で「草原物語ミルク」を発見した(゚∀゚)アヒャ
5本まとめ買いした
「草原物語ミルク」は紙パックではなく、缶に入った牛乳である
鉄とビタミンD・Eが入っている
サントリーの中で、一番地味な商品と言われているらしい

濃厚で独特のクセがあり、普通の牛乳より、ほんの少しカロリーが高い
仲間から「缶の牛乳なんて飲む気がしない」と言われるが、私は大好きで、毎日でも飲みたいと思っている

でも売っているところが少ないんだよね
以前、職場の傍の自販機で扱っていたけど、最近置かなくなった
買っていたのは私だけかもしれないなぁ

駅の売店でも、扱っているところは少ないが、売店のおばちゃん曰く「よく売れている」とのこと
扱っている店が少ないから、まとめ買いする人が私以外にも、かなりいるらしい

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【今日の朝食】
昨日作った甘夏のジャムを塗ったトーストと草原物語ミルク!(^^)!
ジャムも牛乳もウマシ!

【今日の昼ご飯】
夕べ、甘夏入りのホットケーキを炊飯器でつくった
ホットケーキミックスを使ったので簡単だったね
1日置いた方が美味しいらしいので、食べたいのを我慢して、夕べは寝た

職場に持って行って、昼ご飯として食べたがウマシ!

同僚から「珍しく綺麗にできたね!暖かくて雨が降っているのは、そのせいか」と皮肉を言われた(-ω-)/
いつも閲覧注意レベルの弁当を持ってきているので、そう言われても仕方がない

カロリー計算したらワンホールで1384kcalだった/(^o^)\ナンテコッタイ
半分食べたから692kcal・・・(-ω-;)
今日はこれ以上スイーツは食べないぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


コメント
2016年3月7日 11:51
へー
缶入りなんて見た事無い
缶って事は長期常温保存出来るんだね
見つけたら飲んでみよう
2016年3月7日 11:59
私も缶の牛乳は知りませんでした(○_○)!!
って、ホットケーキ美味しそう!!!ちょい焦げたかんじが、更に食欲をそそる(*´ω`*)
2016年3月7日 12:16
smさん
賞味期限が今年の6月でした
たぶん1年くらいは持つと思います
キオスク系で高頻度で見かけるらしいデス(-ω-)/
2016年3月7日 12:22
ありちゃんママさん
この牛乳、苺バージョンもあるみたいです
何処にも売ってなくて、ナイル河よりデカい河で頼まないといけないのかなと思ってます(#^^#)
2016年3月7日 15:00
(* ̄0 ̄)/ ダーッ!!
あいまぃみぃ
2016年3月7日 16:02


ゴルフ場で働いていたころに
缶いり牛乳よく
飲んでた

そーいや
見かけないかも

体重減少は理想だね

停滞維持→落ちる→停滞維持→

太りにくい(^_-)
2016年3月7日 16:30
momotaroさん
夕方食べすぎないように踏ん張るであります(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
2016年3月7日 16:31
あいまぃみぃさん
この缶入り牛乳、ワタシが社会人になってから既に売っていたような気がする
売っている店少ないけど、静かなロングセラーなんだろうね
2016年3月7日 18:35
缶ミルク何処かで見たような気がする〜O(≧∇≦)O
なんか懐かしいようなーでも飲んだことはないみたいー
サントリーさんが牛乳ってなんか不思議ねぇ

閲覧注意レベルのお弁当も、気になる〜(#^.^#)
2016年3月8日 16:53
はやさん
ワタクシの閲覧注意の弁当は、以下のとおりであります

単色弁当(例:茶色一色)
2色弁当(例:黒と黄色・・・イカ墨パエリアとパプリカ)
弁当箱の半分しか入っていない弁当(寄ってしまった)
干し芋だけ或は焼き芋だけ
煮汁が、ご飯も他のおかずにも全部染みてしまった弁当
サンドイッチが完全に崩れた弁当・・・

ほんの一部ですが、こんなものです(-ω-)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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