日記
2010年11月10日(水)
体重72.5kg   体脂肪率17.8%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○

+2.5キロ

00:00
体重72.5kg  体脂肪率17.8%


アンパン
ヨーグルト


タカラ蕎麦
こめ


こめ
焼きしいたけ
フルーツトマト
キンピラ
ハムカツ


正直に自供します。
体重増加が辱めで
最近記録してませんでした。








ここ数日食う量も変わってないし
ドカ食いも間食も無かったし
運動なんてむしろ増えたのに。

…はいはい。言い訳です。
デブは言い訳をすぐします。
こんなやりとりヤフー知恵袋でやたら見るし。

やはりなにげに量食ってるんだろうか。
細かいカロリー計算なんてうっちゃってるからね。
筋肉ついたと考えるのは危険だな。
そう信じたいのは本音だけど…

やっぱダイエットって戦争だ。
追い込まないとだめだ。

でも負のオーラが段々強くなって危険…


コメント
2010年11月11日 20:54
2ヶ月弱で4.5キロ落としているから順調ってことだと思いますよ〜。体脂肪だって減っているし・・・。

長期的なスパンで考えたほうが、精神衛生上もいいのではないかと思いますー。(と自分に言い聞かせるのも兼ねている:笑)。



2010年11月11日 23:44
ありがとうございます。
継続してがんばります!

俺も最初は追い込まずゆるーくを心掛けてました。
長く楽しんで続けようと。

でもやっていくうちに
「ほんとにこんなんでいいのか?」
とか考えちゃったりするんですよね。
田舎で必死こいて走ったり食いもん我慢してる間に
楽しい事してる人が山ほどいるとか思うと
やっかみばっかになったり。
その割りに結果が出ないと尚更…
今までのツケが回って来てるとか思いはじめると
楽しくないじゃないですか。

まぁ、みんなそういう精神的なヤマも含めて
全部ダイエットっていうのかなーと。

体重とか体脂肪とかを根本的にナメてました。
痩せてぇだとか痩せるだとか痩せただとか
ペラッペラなもんじゃないっすね。
日々勉強させてもらってます。


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男性 身長:174.0cm
お酒だけは絶対にやめません
2010年9月15日スタート
開始時77.0kg 20.0%
-3kg -1.4%
現在74.0kg 18.6%
あと8kg あと3.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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