日記
2016年3月6日(日)
体重57.3kg   体脂肪率30.1%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

踏み台 毎日15分

×

プランク 20秒

○

腹筋

○

足パカハーフ

○

ストレッチ

○

57.3kg   30.1%

13:24
体重57.3kg  体脂肪率30.1%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.8kg +2.8%
現在56.8kg 31.6%
あと0.3kg あと1.6%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
7
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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