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日記
2016年3月6日(日)

本日、早朝5時より30qのロング走の予定。

・・・でしたが目覚めたのが5時30分!とにかく着替えて全く余裕なしの6時にスタート。

家〜大阪城公園〜家でとにかく時間いっぱいまで走る方向で。

後半失速の前回の反省からスローペースで走ってみた。このペースなら同じペースで30q走れそうだったけど、リミットの8時になり23qで終了。

来週はもう少しペースを上げて30qに挑戦。

まず早起きからですけどね・・・・(-.-)

距離23.37km、時間2゚08'17"、Ave5'29"/km
使用シューズGT1000


コメント
2016年3月6日 23:17
これ読んで、今朝の自分の起床時刻が恥ずかしかったわ(>_<)
家族の予定に合わせて隙間練、もう見習いたいです。私は今日は家族放ってジムにこもってました〜。

2016年3月7日 11:08
ラテさん、ジムいいですよね〜 ってランニングを始めてまだ一回も利用したことありませんが(>_<)

ランニングマシーンも1度も乗ったこと無いんですよ。

なのでミズノのランニングフォーム診断を受けたいけどためらってます(笑)
ランニングマシーンで走ってフォームのチェックだから緊張して普段と違うフォームで走ってしまいそうなもので(笑)

家族の予定って言っても自分はただ家族をどこかに連れていったり買い物に付き合ったりするだけですが、ラテさんは家事もこなしながらの隙間時間だから自分なんかより数倍も大変だと思いますよ。

仕事に家事に、そこにトレーニングをしっかり組み込むラテさんを逆に見習わなければ。。。
2016年3月9日 10:19
まじゃさん、

5時30分起床、一緒です☆

でも
この起床時間でいっぱいいっぱい生活しているので
運動を増やそうと思ったら
もっと早起きせねばならないのか…。

昔、4時起床していた頃もあるのですが
3か月で体力限界千代の富士でした。

人間の身体は
4時に起きる用には
身体は作られていないんだなあ、と(笑)
2016年3月9日 13:17
むなかたさん、

同じ5時30分起きでも毎日家の事をしっかりやってるむなかたさんと趣味のために休みの日に起きる(いや、寝坊してますけど・・・)自分だと大変さが全然違いますね。

さすがに4時起床は辛いですよね。。。それでも3ヶ月続けたんだから凄いですね。千代の富士級の限界ってことはほんとにいっぱいいっぱいだったんですね(笑)

5時30分起床なら大丈夫ですか?頑張りすぎて体を壊さない様にしてください。(^.^)






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49歳 男性 身長:177.0cm
以前、食事制限中心のダイエットで75sから61sへ不健康に痩せて体調を崩してしまいました。健康的に痩せるために平成25年2月からランニングを開始。

今は健康的に体重を維持しています。ランニングを始めてからは体重の増減はあるもののあまり数字にはこだわらず、いちばん走れる体重が理想体重という考えに変わりました。
2015年12月22日スタート
開始時63.0kg 9.8%
-3.6kg -3%
現在59.4kg 6.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 9.0%

 

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