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日記
2016年3月6日(日)

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

一進一退を繰り返し、徐々にではあるが効果は出ているものの、あまりにも遅い。
せめて1か月に1kgは減らしたい。
単純計算だけど、1日に200kcalは減らさないといけない。
しかし、現時点の1800〜2000kcalは、私にとっては、かなり、頑張っている数字。
土日は、修正できず2500前後になることざら。

これを繰り返している限り、よくて現状維持。

3日間だけ、間食なし、夕食の主食なしを頑張ってみる?
3日間だけ。
あ、でも、次の日曜日は本命試験。
それ、終わってからにするか?

なんてやっていて、いいのだろうか。


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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
±0kg +5%
現在58.5kg 31.0%
あと8.5kg あと11%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
7 13
16 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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