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日記
2016年3月6日(日)

一進一退を繰り返し、徐々にではあるが効果は出ているものの、あまりにも遅い。
せめて1か月に1kgは減らしたい。
単純計算だけど、1日に200kcalは減らさないといけない。
しかし、現時点の1800〜2000kcalは、私にとっては、かなり、頑張っている数字。
土日は、修正できず2500前後になることざら。

これを繰り返している限り、よくて現状維持。

3日間だけ、間食なし、夕食の主食なしを頑張ってみる?
3日間だけ。
あ、でも、次の日曜日は本命試験。
それ、終わってからにするか?

なんてやっていて、いいのだろうか。


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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.7kg +1.4%
現在57.8kg 27.4%
あと7.8kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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