日記
2016年3月6日(日)
体重52.0kg

気をつけてる事

11:45
体重52.0kg




私が今、している事。

糖質カット
乳製品カット
冷たい物はNG、フルーツNG
ただし、私は、時々、指示を緩くして食べちゃったり( ´艸`)
鉄材、ビタミン剤、漢方薬を内服
ウォーキング
入浴(半身浴ではなく、全身浴)
毎日の体重測定
トイレの記録

は、主治医の指示です。
体調や検査データを診つつ、医師の管理、指示の上です。
注)医師の指示の上で、体調や体質、病気により個別なので、
どなたも健康的に当てはまるやり方じゃないです。



体調や浮腫や血行の状態で、
水分量を制限されたりも時々ありました。


自分で気をつけてる事

お腹を冷やさない。
身体を冷やさない。
下半身のストレッチ


コメント
2016年3月6日 12:49
お医者さんとの共同作業だね(°_°)
2016年3月6日 13:03
マクさん

うんうん。
体重減らすのが目的じゃなく、
体調を整えるが目的で、
そしたら、自然に減ったって感じ。

だから、食べる量が少ないと、
あれ食べて、これを食べて。と、
食べる事を言われたりも。

コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
妊娠中に増加した体重のまま、
10年以上変わらず。
ダイエットしては、挫折の繰り返しです。
無理なダイエットは、すぐに体調を崩すので。
主治医と相談しつつです。
2012年9月17日スタート
開始時66.0kg   
-11.2kg
現在54.8kg 20.9%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

ひより
女性 
163.5cm 53.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 63.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!