日記
2016年3月6日(日)
体重52.0kg

気をつけてる事

11:45
体重52.0kg




私が今、している事。

糖質カット
乳製品カット
冷たい物はNG、フルーツNG
ただし、私は、時々、指示を緩くして食べちゃったり( ´艸`)
鉄材、ビタミン剤、漢方薬を内服
ウォーキング
入浴(半身浴ではなく、全身浴)
毎日の体重測定
トイレの記録

は、主治医の指示です。
体調や検査データを診つつ、医師の管理、指示の上です。
注)医師の指示の上で、体調や体質、病気により個別なので、
どなたも健康的に当てはまるやり方じゃないです。



体調や浮腫や血行の状態で、
水分量を制限されたりも時々ありました。


自分で気をつけてる事

お腹を冷やさない。
身体を冷やさない。
下半身のストレッチ


コメント
2016年3月6日 12:49
お医者さんとの共同作業だね(°_°)
2016年3月6日 13:03
マクさん

うんうん。
体重減らすのが目的じゃなく、
体調を整えるが目的で、
そしたら、自然に減ったって感じ。

だから、食べる量が少ないと、
あれ食べて、これを食べて。と、
食べる事を言われたりも。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
妊娠中に増加した体重のまま、
10年以上変わらず。
ダイエットしては、挫折の繰り返しです。
無理なダイエットは、すぐに体調を崩すので。
主治医と相談しつつです。
2012年9月17日スタート
開始時66.0kg   
-11.2kg
現在54.8kg 20.9%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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キキ
女性 
170.0cm 64.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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