日記
2016年3月6日(日)
体重72.8kg   体脂肪率28.4%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

○

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

今朝の体重。。3/6

11:31
体重72.8kg  体脂肪率28.4%

また、増やしちゃった↓↓

昨日は、夕方実家に行ってきた。
カレーができていて、いい匂い(o^―^o)ニコ
米控えているし、、旦那が辛いの食べないから
カレーはずっと作っていない。

実家のカレーは辛くて美味しんだよね(o^―^o)ニコ
食べちゃった。
でも、美味しかったから、いいよね☆

セブンイレブンのアメリカンドック。
買って行って、みんなで食べた。
(買わなけれべいいんだけどね)
でも、買っていかなければ食べれないものだし、、

今日は、珍しく日曜日のお休み(^^♪
今日こそはウォーキング行くぞ!!!

その前に、洗濯干さなくちゃ。
てか、、もうお昼だよ(;^_^A


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.1s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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