日記
2016年3月6日(日)
体重98.9kg   体脂肪率50.7%
収支カロリー -708 kcal
摂取カロリー 2,179 kcal
消費カロリー 2,887 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

×

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

○

サプリメントを毎日とる

○

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

○

アルコールは焼酎かなり薄め

○

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

×

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

○

運動週2回必ず楽しくやる!

○

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

○

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

×

96.9kg   51.4%

10:47
体重96.9kg  体脂肪率51.4%


コメント
 
 
2016年3月7日 10:41
プロテインはじめたんですね
すごいですね
私も家に沢山あります
2016年3月7日 11:24
肥満外来でたんぱく質取るためと筋肉つけて
体脂肪落とすためにプロテインすすめられました(笑)
 
 
2016年3月8日 02:13
そうなんだね〜
私も病院いかなくちゃ
また一から予約しなおしだよ
はぁ〜
安定剤とかもらいたいな…つらいっ

コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • なかなか!(ぷくぷく)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.6s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

一覧へ

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!