日記
2016年3月6日(日)
体重48.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

324日目 *食事*

00:00
体重48.1kg

【朝食9:40】 48.05 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
くるみパン
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:13〜】 
〜 立食ビュッフェ 〜
グリーンダカラ
サンドイッチ
ローストビーフ、エビチリ
フライドポテト
生野菜サラダ
いちご、パイナップル
ミニケーキ

【間食】
緑茶
抹茶蒸しパン試食
ツナマヨネーズおにぎり

【夕食17:20〜】 48.40 +0.10
水素水
お寿司 (うに2・いくら1・鉄火巻き1)
お味噌汁 [あさり・三つ葉]
赤魚の照り焼き
6Pチーズ 1個
サラミ、レタス、ガリ

【間食】
アーモンド 20粒
マンゴーゼリー 1/2
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス北海道+水素水

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48.70 → 48.05 → 48.50 → 48.50 (22.3%)
周期10日目 AM○PM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋・五涼華2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

dizzy
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160.5cm 47.9s

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ママわん
50代前半 女性 
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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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