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日記
2016年3月6日(日)
体重61.1kg   体脂肪率32.5%
消費カロリー 1,676 kcal

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

×

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

お腹いっぱいで美術鑑賞〜ワインバーへ

10:30
体重61.1kg  体脂肪率32.5%


前日予告していたランチビュッフェに行ってきました。(写真は食事記録に)
メインを注文して前菜とデザートがビュッフェという形式のお店。
メインはパスタ・ピザ・チキン・ビーフ等から選べる。
糖質を考えてチキンをチョイス。
ドリンク1杯好きなものが選べてスパークリングワインにした。

さぁ、前菜とサラダをもりもり食べるぞ〜
まずは野菜から〜
サラダは新鮮で種類は少ないがビネガードレッシングと相性よく美味しかった。
前菜にさしかかろうとした頃、チキンがやってきた。
デ・デカイ・・( ̄Д ̄;!!
2分の1羽って思ったよりおっきいのね・・
(もっと小ぶりな鶏だと思ってたわ)

途中スープを具沢山によそってきたことを後悔しつつ、取ってきたものは責任もって食べなきゃ・・
ギブ〜〜〜〜〜っ

ターメリックライスデカ過ぎっ
押し固めてあるから丼飯の量じゃない?
それでもデザートにパンナコッタを食べる。(゚д゚)ウマーイ

腹はパンパンだが、口がパンナコッタのおかわりを欲しがる。
迷ってると友人が「抑えることも大切」と諭して止めてくれた。
ありがと〜〜〜〜

上野公園では大寒桜が見頃になっていて、桜の下を美術館に向かって歩く。
桜の下を着物姿で歩くってだけで、何だか心がウキウキする♪

美術館は心が落ち着いて、満たされた気分になるからいいね〜
(足は疲れるけど)
ゆっくり鑑賞したあと、電車移動して百階段ひな人形展を堪能した。

夕飯に間に合うように帰宅の電車に。
まだまだお腹はいっぱいで夕飯が食べれそうにない。
なのに夫から焼肉のお誘いメールが・・
む・無理・・[+д+]/ ムリダーヨ

焼肉の代わりに近所のワインバーに拉致られた。
飲むと不思議とまた食べれてしまう・・
私のバカ il||li(つд-。)il||li

帰りに酔った勢いでナポレオンパイを購入。
食べるのか、おいっ!(゚Д゚)ノ(`Δ´)!コラッ

家族分の紅茶を入れて・・そのままケーキは冷蔵庫に。
なんとか食べずにスルー出来ました(o´д`o)-3

充実した1日だったけど、人間ドック2日前ってのがNGよね。
翌日は調整日にしなきゃだけど、ナポレオンパイ食べなきゃね〜ウフッ(*≧m≦*)


コメント
2016年3月7日 14:09
こんにちは〜☆

わー読んでいてお腹いっぱいになりました!笑
でも楽しく充実した1日でうらやましいです(≧v≦)

飲むと食べれちゃうのわかります!
満腹中枢マヒしちゃいますよね><

ナポレオンパイ!ググってしましました。笑
めちゃくちゃ美味しそうですー♪
これを楽しみに他の部分で調整ですね^−^
 
 
2016年3月7日 18:58
ぬお〜〜っ!
今の私には目の毒とでも言うべき、
美味しそうなご馳走がぁ〜〜〜〜

調整日の今日、無事にナポレオンパイはsakuraさんの胃に入ったのかしら?

2016年3月7日 20:42
>vanillaさん
毎日忙しい理由が遊びって、とっても幸せなことですよね〜
ランチで1日お腹がせっかく満足だったのに、アルコールで麻痺させてなお食べる・・
あぁ・・ダイエッターとしてはあるまじき行為だわ。
ナポレオンパイ美味しいですよ〜
少し濃い目のストレートティで頂くのがオススメ♪
2016年3月7日 20:53
>ほろにがさん
( ^o^)ノ ハイ たった今、私の体の一部になりましたわ〜

このランチ、前菜を食べずにサラダとチキンだけでも十分お腹は満たされると思うの。
サラダはおかわりできるわけだし。
そうすれば糖質も気にせずに楽しめるよね〜
こういうお店のリスト表を作りたいな。

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-1.5kg
現在61.4kg 37.5%
あと5.9kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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