日記
2010年11月10日(水)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

七十日目

00:00
体重57.0kg


今日は一日で
ホットモットのカツとじ弁当しか食べてない

5:15 かつとじ弁当半分(395)

19:45 かつとじ弁当半分(395)


総カロリー 790kcal


置き換えダイエットしてるのに
置き換えてないじゃん…!
どうしよう。。。

明日からまた頑張るという事で。


コメント
 
 
2010年11月12日 10:00

おはようございます(^O^)/

半分を2回に分けて食べるって
凄いです。

後野菜+すれば十分いけるんじゃない?




コメントする


 


34歳 女性 身長:165.0cm
最高体重65キロ。
筋肉質で足が太い。

太って見えないけど
体重がやばい。
下半身がかなり太い。

飽きやすいけどがんばる。


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0
2010年9月2日スタート
開始時59.0kg 23.0%
-0.5kg ±0%
現在58.5kg 23.0%
あと8.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!