日記
2010年11月10日(水)
体重41.3kg   体脂肪率15.5%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

475DAY*まだ*

00:00
体重41.3kg  体脂肪率15.5%

今日もでなかったァァ。
朝、ちょっと多めに食べたのに、効果なし・・・。

う〜〜、お腹が張って苦しいぃぃ・・・。

むくみもすごいしぃぃ・・・。


マジでやだ!!!

どうにかならんもんかなァァ。


朝、ローヤルゼリーのサプリ飲んだけど、全く効果なし。


=起床:5:00=

=朝:水、生姜ホットミルク、カスピ海ヨーグルト、うどん3口 6:00=
 
=ちびコ送り徒歩10分 9:00=

=紅茶 10:00=

=ちびコお迎え徒歩10分 11:30=

=昼;6枚切りトースト2分の1枚、サラダ、紅茶 12:30=

=コアリズム 15:30=

=夜;ご飯1口、ねぎと小松菜いっぱいお好み焼きミニ1枚、豆腐ステーキ1口、サツマイモときゅうりのマヨ醤油3口、小松菜のお味噌汁  18:00=

=ローズヒップティ 19:30=



今日ゎちびコが早帰りの日なので、今日も仕事休みデス。
友達と久々にゆっくり話した。
午前中だけだけど。


おやつゎガマンできたけど、夜ゴハン作りながらつまみ食いをたくさんしてしまった・・・。
反省。


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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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