日記
2016年3月4日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

981日目

23:59
体重52.8kg  体脂肪率25.1%

増えた。
一気に増量いたしましたな。
でも昨日の夜のご飯直後とか54sくらいあったんだよ信じられないことに。
食べれば食べたぶん増えるだろうけど1日で2s以上増えるもんなのかとしみじみ思った。
なんとか52s台まで下がってくれてよかったけど、食べ過ぎたよりも飲みすぎたんだろうなー、きのうは。
気を付けよ。

【朝食】9時34分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時17分
麺つくり(塩)
ちらし寿司(しいたけ、人参、油揚げ)
温州みかん 飲むヨーグルト
豆乳飲料 白桃

【夕食】
なし

【間食】
エクレア(カスタード)
甘栗むいちゃいました
ヒモキュー(ソーダ&コーラ)

【飲み物】
ほうじ茶
贅沢ホットカフェラテ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

連休が終わってお仕事だけど明日からまた連休なんだよね。
しかし試験ゆえのお休みだから勉強しないとなぁ。
受かる気はしないけど。
難しいよー
今日もちょっと1駅歩くついでにちょっとカフェで勉強してから帰ろうと思います…。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしい。
朝ごはんに最適なものがなかなか見つからなくて結局いつもこれになっちゃうんだよねー
おいしいし。
それよりも早寝早起きを頑張らないといけないのか。
スタートはそこからだな。

今回は珍しくお昼ごはんにカップ麺持ってったんだよね。
今までクノールのスープパスタとか春雨スープとか軽食系のカップ麺持ってったことはあってもラーメンとか焼きそばとかのがっつり系カップ麺持ってったことはなかったからなあ。
そもそも栄養的にどうなの?って感じだもんな。
しかし今回はなんとなく食べたくなってしまったんだ。
においが強いから焼きそばは諦めたんだけども。
においがねー、充満しちゃうんだよねー
お昼ごはんは麺つくりと昨日のちらし寿司の残り物と、みかんヨーグルトと豆乳飲料。
おいしかったです。
けっこう量あったな…。
時間内に食べるの量が多いと無理だもんなぁ。
適度な量を見つけねば。

今日は比較的平和に終わりましたー
よかったです。
最近はちょっと人手多め?というくらいの日も増えてきたからね!
繁忙期前に覚えないといけないこととかも増えてるからいいんだけど。
準備もしないといけないし。
そして今日も1駅歩いたよー!
今月は積極的に歩こうと思います。
いや、先月がサボりすぎたんだけども。
休みの前日は歩こう。
それがいい。
夜ごはんはなしー
なんとか食べずに済んだ?かな?
よかった。
1駅歩くと必然的に帰宅が遅くなって食べない傾向があるんだよね。
時々わざとこれをやったりする。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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