日記
2016年3月4日(金)
体重72.5kg   体脂肪率28.3%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

○

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

今朝の体重。。3/4

09:13
体重72.5kg  体脂肪率28.3%

少し減ってる☆

夕べは、バイトの後食べちゃったんだよね〜
手毬寿司3個。。

油断禁物!!
明日増えるよね。。


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.1s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 77.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

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