日記
2016年3月4日(金)
体重78.8kg
収支カロリー -717 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

朝起きたら体重測定

○

ダイエットしてることを意識する

○

舌トレ

未記入

オチョエクササイズ

未記入

フフフフフーン♪

08:56
体重78.8kg

とりあえずダイエット3日め。滑り出しは好調♪

でも、昨日は、色々反省もあったかな。我慢しようと思うあまり、余計に、食べたい気持ちを意識しちゃうというか。

昨日は結局、我慢できなくて、夜遅くに大福にかぶりつく、という結果になってしまったんですけどね(-∀-`; )

目標が20キロ以上の減量ということは、これから、長い長い道のりになるはず。今までの緩みきった生活を改善していくには、我慢が必要ってことはわかるけど…





我慢と努力だけでは、多分持って半月…( ´Д`)=3





体重が減っているときは、きっと、それがご褒美になるけれど、そんなにうまく行くばかりなら、挫折なんてしないよね。




ダイエットを当たり前の生活として受け入れていくには、どんな工夫が必要かな。


ちょっと色々模索しつつ、本日も笑顔で参りましょうーヾ(o´▽`)ノ


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40代後半 女性 身長:159.0cm
こんにちは。
仕事をやめて、だらだらと日々を過ごしてるうちに、気がついたら80キロの大台が目の前にΣヽ(゚Д゚○)ノ

これはなんとかしなくてはと、慌ててダイエットについて検索していたら、こちらのサイトに辿り着きました。

甘いもの大好きの運動音痴で、どうなることかと不安ですが、健康のためにも頑張ろうとおもいます!
2016年3月2日スタート
開始時79.5kg
-5.7kg
現在73.8kg
あと15.8kg
目標58.0kg

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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